研究ファイルNo.86：睡眠が不規則な人は全死亡リスクが最大1.5倍高い
睡眠時間の長短がさまざまな疾患の発症や全死亡のリスクと関連のあることは、多くの研究により明らかになっています。また近年では、シフト勤務などによる不規則な睡眠も健康に害を及ぼすリスクと成り得ることが示唆されています。
本研究では、主観的な評価による不規則な睡眠が全死亡リスクとの関連があるかを検討しました。
我々は日本多施設共同コーホート研究（J-MICC Study）のベースライン調査に参加された方のうち、解析に必要なデータが揃っていて、習慣的に睡眠薬を服用している人や追跡期間が1年未満の人を除外した8万1,382人（男性44.2％）を解析対象としました。睡眠の規則性については、ベースライン時の自記式アンケートに含まれていた「就床・起床時刻は規則的ですか？」の回答から判定しました。
その結果、9,768人（12.0％）が「不規則」と回答しました。なお、平均睡眠時間は6.6±1.0時間でした。また対象者を睡眠時間に基づいて、6時間未満、6～8時間未満、8時間以上の3群に分けました。
死亡リスクに影響を及ぼし得る因子（年齢、性別、BMI、飲酒・喫煙・運動習慣、教育歴、虚血性心疾患・脳卒中・がんの既往、および調査拠点）を調整後の全死亡リスクは、性・年齢別に解析すると、男性は年齢（60歳未満/以上）にかかわらず、睡眠時間が不規則な群は有意に死亡リスクが高いという結果でした。一方、女性では睡眠時間が不規則なことと死亡リスク上昇との関連が有意なのは60歳未満のみであり、60歳以上や女性全体では有意な関連がみられませんでした（図1）。
次に、睡眠時間が6～8時間未満でかつ規則的な群を基準として、他の5群の死亡リスクを比較しました。その結果、睡眠が不規則な場合、睡眠時間にかかわらず、全てのカテゴリーで有意な死亡リスク上昇が認められました。具体的には、規則的な6～8時間未満の睡眠の場合と比較して、不規則な6時間未満は1.21倍、6～8時間未満は1.23倍、8時間以上は1.52倍という結果が示されました(図２)。
このように今回の研究から、睡眠時間の長短だけでなく、不規則な睡眠が全死亡のリスクとなりうることが明らかになりました。
出典：
- Omichi C, Koyama T, Kadotani H, Ozaki E, Tomida S, Yoshida T, Otonari J, Ikezaki H, Hara M, Tanaka K, Tamura T, Nagayoshi M, Okada R, Kubo Y, Oze I, Matsuo K, Nakamura Y, Kusakabe M, Ibusuki R, Shibuya K, Suzuki S, Watanabe M, Kuriki K, Takashima N, Kadota A, Katsuura-Kamano S, Arisawa K, Takeuchi K, Wakai K; J-MICC Study Group. Irregular sleep and all-cause mortality: A large prospective cohort study. Sleep Health. 2022; 8: 678-683.